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平博88平台,高考了,多给孩子吃这道菜,消暑解乏还护眼,精力充沛考出好成绩

发布时间: 2020-01-11 19:15:35   |  人气: 1154

平博88平台,高考了,多给孩子吃这道菜,消暑解乏还护眼,精力充沛考出好成绩

平博88平台,【高考了,多给孩子吃这道菜,消暑解乏还护眼,精力充沛考出好成绩】

高考的孩子最要补充营养了,这个时候,不仅孩子在考试,爸妈们也在考试,厨房就是妈妈们的考场,妈妈们这几天做得最多的就是研究各种好菜,让孩子在考试期间能吃得更安心,更营养,让孩子能安安心心考出好成绩。

今天兔兔要分享给各位一道特别棒的菜谱:西红柿烧龙利鱼。消暑解乏,还能护眼,补充营养,让孩子精力充沛,考出好成绩。

别小看了西红柿,西红柿中维生素c的含量是西瓜的10倍,糖分的含量也很高,很容易被人体吸收,除此之外,西红柿还富含胡萝卜素,维生素的含量是苹果,梨这些水果的2-4倍,可以说是维生素宝库,这对孩子的身体非常有好处。能孩子精力充沛,不再困乏无力。

最重要的是,西红柿还能消暑,这几天天气炎热,多吃些西红柿能消暑解乏。

龙利鱼作为“护眼鱼肉”也不是浪得虚名的。龙利鱼中的欧米茄-3脂肪酸,能抑制眼睛自由基,减少炎症的发生,特别适合长时间看书看电脑的考生们。

这两者加起来,就是考生最好的营养补充剂了,味道方面也是不差的,做法也相当简单,下面兔兔就来分享一下做法。

【配料】

龙利鱼 / 西红柿 / 鸡蛋 / 生姜 / 黄酒 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精

【步骤】

1、龙利鱼切成小块备用。鸡蛋打散备用。

2、西红柿顶部划两道,用开水烫一烫,这样很容易去皮了。

3、去皮之后的西红柿切成小丁备用。

4、生姜切好备用,平底锅热油,下生姜翻炒出香味。

5、下西红柿丁翻炒均匀。

6、西红柿翻炒出红汤最好,这一步需要有点耐心哦!

7、加入龙利鱼块翻炒均匀。

8、加入适量清水以及黄酒,大火煮开。没有黄酒的话,用料酒也可以的,主要是去除龙利鱼的腥味。

9、煮开后,将打散的鸡蛋液倒入锅中,边倒边用筷子搅拌均匀,这样就能形成均匀的鸡蛋花。

10、出锅前撒入适量食用盐和鸡精调味,出锅装盘享用吧!

这道西红柿烧龙利鱼味道非常鲜美,用勺子挖一勺,浇在米饭上,酸甜鲜美,吃起来简直没够!好了,大家赶快试试这道西红柿烧龙利鱼吧!保证你吃得放不下筷子!

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