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《高兴死了!!!》:在人生的低谷放歌

发布时间: 2019-11-08 14:24:09   |  人气: 179

有一套官方数据:中国抑郁症患病率为2.1%,焦虑症患病率为4.98%。截至2017年底,全国登记的严重精神疾病有581万例。相应地,它是一种认知:公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知率仍然相对较低,缺乏防治知识和积极医疗意识。一些病人和他们的家人仍然对疾病感到羞耻。

情绪真的会生病和感冒。此外,从官方数据可以看出,随着社会竞争压力的增加和社会环境的复杂化,这一数据一直在不断增加。然而,抑郁这个词,在2019年的今天,大多数人仍然不能完全理解其后隐含的所有内容,所以它要么带有一种不容忽视的羞耻感,要么带有一种轻微的鄙夷感。那么,什么是抑郁?从专业角度来看,它包括三层含义:抑郁情绪、抑郁综合症和抑郁。抑郁情绪是指情绪低落、不快乐和不快乐。抑郁综合征是指在抑郁情绪的基础上,认知、行为、生理等方面的相应变化,如智力迟钝、兴趣缺乏、言语迟缓、厌食或性欲减退。抑郁症是一种精神疾病,以疲劳、无精打采、社交回避、厌食等为特征。严重病例伴随着工作或学习效率或自身生活能力的下降,甚至伴随着自杀想法或自杀行为。

不能视为理所当然的疾病总是得不到正确的认识或治疗。近年来,越来越多的人因为无法战胜抑郁症而做出了不可逆转的选择。另一方面,这也使越来越多的人正确认识到抑郁症也是一种疾病,但它只是一种疾病(抑郁症不再被污名化)。相应地,也有导演、明星和作家(尤其是那些自己患有抑郁症的人)开始公开为抑郁症辩护:电影的现场改编、书籍的介绍、讲座、在互联网上分享经验等。例如,根据日本漫画家旭川和他的丈夫的真实经历改编的电影《丈夫患抑郁症》(Human Rights from Depression),以直截了当、诚实的方式再现了抑郁症患者及其家人的生活,但不缺乏温暖。澳大利亚重度抑郁症患者格雷姆·科恩采访了4064名抑郁症患者,并写道:“我战胜了抑郁症:9名抑郁症患者的自我康复故事。”他说重度抑郁症也可以治愈。其中,被誉为“世界上最幸福的抑郁者”的美国女作家珍妮·罗森(Jenny Rosen)甚至发起了一场名为“幸福到死”的宣言运动,让无数人在漫漫长夜中找到一丝曙光。

事实上,除了抑郁之外,珍妮还患有十多种疾病,如焦虑、躁狂和回避型人格障碍,她的日常生活总是被自我折磨所困扰。2018年,珍妮根据自己的经历,写了一本书,明确分析了她如何应对许多精神和身体上的折磨,如恐惧、焦虑、听到声音、社会障碍、失去自我意识等等——“我太高兴了!!!”鼓励人们收集每一个快乐的时刻来反击那些糟糕的日子。这本书一经推出,就被巴恩斯&诺布尔书店评为年度图书,被美国有声图书协会评为年度图书,并横扫美国年度榜单。她在书中写下了一些最困难的时刻:“你可以看到自己被锁在床上,因为你没有力气也不想离开。你发现自己对你爱的人大喊大叫,因为他们想帮助你,但却无能为力。你在路边的排水沟里醒来,因为在你试图通过喝酒、抽烟或跳舞来驱除痛苦或寻找痛苦之前。此时此刻,你不像你自己,而是更像魔鬼。”然而,她带给读者的不是无助、消极和逃避,而是一种抗争的勇气和一个抑郁病人真实的思维记录:“一旦我有力量站起来,我就会让自己再次疯狂地快乐起来,不仅是为了拯救我的生命,也是为了建设我的生命。”

在这本书里,珍妮记录了她在不那么沮丧的时候创造的快乐和疯狂的冒险,比如和朋友出去,毫无预兆地跳进喷泉。他参加了徒步旅行,追赶龙卷风,到处寻找不明飞行物;真诚地。学习走钢丝;在废弃的洞穴中游泳;穿着拖地礼服赤脚在墓地里奔跑...毫无意义,疯狂,不合时宜,古怪,莫名其妙,但是珍妮写下了她的英雄宣言,因为这些疯狂的快乐:“我在我生命的尽头,我现在高兴得要死!”

更有价值的是,珍妮的书不仅记录了折磨和对抗,还潜入了她的内心,记录了一段因抑郁而难以理解和普通人难以拥有的特殊经历。一个冬天的清晨,在一条多雪的街道上,当珍妮因为症状的发作而血溅满脚的时候,她得到了一份珍贵的幸福:“我站在街道的一端,用嘴接住飘落的雪花,静静地微笑着,因为我意识到,如果我没有失眠、焦虑和痛苦,我永远也不会醒来看到这个“不眠之城”在冰雪覆盖的冬天入睡。我笑了。我觉得自己很愚蠢,但这已经是愚蠢的最好方式了。”我们每个人都会有自己的灾难,不管是疯狂的还是戏剧性的,但是我们对待这些可怕事情的不同方式会使结果大相径庭。“在某种程度上,抑郁可以帮助(有时迫使)你探索自己情感的深度,这是大多数‘正常人’永远无法理解的。”珍妮说。

当然,这本书并不适合每个人。它饶舌,逻辑混乱,思维跳跃。它不时地流露出一种困惑的阅读感觉。有时甚至很难理解珍妮的行为。例如,当她丈夫在开会时,她会做出各种奇怪的行为来测试他的反应,拉她的朋友去做剥肤美容等。这是疯狂和毫无意义的。但正是在这些不可理解的行为背后,反映出抑郁患者向外界寻求帮助的信号。从表面上看,他们看起来成功而快乐,但是“如果人们更仔细地看我,他们会看到裂缝、污垢和我永远无法完成的一百万个项目的耻辱。”这几乎让我想起了吉德在《为世界提供食物》中写的一句话:“你永远无法理解我们为了对生活感兴趣付出了多大的努力。”

没有黑暗就没有光明。没有痛苦,就没有解脱。不是每个人都能正确解读这一信号,而且很难“感受到同样的感觉”而不坠入深渊。然而,如果你遇到这样一个人,不理解他的“独特性”,你至少可以保持沉默,不要过度解读,或者不要轻易给别人“振作起来”这种毫无意义的安慰,这几乎相当于告诉一个断腿的人“只要你站起来走路,你就能康复”。正如珍妮所说,“如果不认真对待精神疾病,我们所有人都会遭受痛苦。”保持一颗谨慎的心和一颗正常的心是最正确的选择。

在对抗抑郁的过程中,珍妮总结了一些在精神公平时有助于治疗精神疾病的东西:“阳光;抗抑郁药和抗焦虑药;维生素b;散步;当你需要的时候,压抑自己。喝水;看医生谁的电视剧;阅读;告诉我丈夫我需要有人来看我;收集一些能给我带来安慰的歌曲,阻止我去听那些我想听但让我感觉更糟的东西。”我希望更多需要它们的人能看到它们,这样它们才会有效。(闭着耳朵)

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